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为什么燕麦热量这么高呀

更新时间: 2020-09-19 00:00:00

原因如下:

1、燕麦的热量是367大卡每100克可食部分,燕麦本身并不减肥,却能帮助更好的维持减肥成果,因为它本身是高膳食纤维的食物,吸水性强,易产生饱腹感。其本身而言是富含多糖的粮食,热量相对蔬菜亦高;

2、燕麦是富含多糖的粮食,若是A型血,应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,若是 B型血或者AB型血,应少吃燕麦,容易导致发胖;

3、燕麦片的能量不低,它却含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,1大卡等于 4、18焦耳,1580焦耳约是300卡路里。燕麦片的营养很全面,可通便排毒。

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