要意识到洁癖带来的危害。如果只是轻微的洁癖，那么可以说是一种不良的生活习惯，如果你的洁癖心理已经比较严重了的话，那就要意识到它给你带来的各种危害，这属于一种心理疾病的存在了，我们应该及早遏制其发展态势，避免它会戕害你的身心健康。

不要总是追求完美。不管是在我们的工作、生活，还是学习，我们都不要去过度的追求完美。如果我们苛求完美，那么就会打乱自然界的节奏，也会直接打乱我们的自我世界，会让原本井然有序的一切变得更为凌乱。

试图接受随遇而安。有的人只要更换了睡觉的地方，就整夜整夜的睡不着觉，这样的人很不适应生活环境的改变。这是一种内心不强大的表现，这一类人真的是很难适应在这个自然界生存。要知道，适者生存，我们只有不断的去适应这个环境、这个社会，我们才能更好的生存。

不要总是钻牛角尖。有的人心理洁癖挺严重的，遇到一些不如意的事情时，总喜欢钻牛角尖。一旦陷入了西胡同，就再也走不出来了。这样的人，不管所看到何人何事，非黑即白，真的是什么都要求一个绝对的结果，这样的人则很容易走弯路。

克服你内心的强迫。有洁癖的人，往往有一种喜欢强迫自己的心理。不管是对人，还是对事，他们总是习惯性的要强迫自己去接受，可自己又无法做到坦然应对，这个时候他们真的是在折磨自己，生生的让自己和身边的人活活遭罪。

不要做外物的奴隶。如果我们的情感，都是受到外界的奴役，那我们很容易成为外物的奴隶。我们在面对这个环境时，不要求做到物品的整齐划一，不要求做到环境的清洁无暇，我们只需要让存在变得合理，不要去强行改变一切就好了。