学生可以与父母及老师进行沟通，及时向他们倾诉自己的烦恼，并向其寻求建议及帮助。学生可以寻找一些方法释放自己内心的压力，例如：跑步、游泳、找个无人的地方放声大哭等等，待心态调整好之后，继续潜心备考。学生可以搜索自己心仪学校的招生资料、催人奋发的名言警句等其他充满正能量的刺激物激励自己。学生要保证每天充足的睡眠时间以及均衡的营养摄入，保持良好的精神状态。学生要摆正心态，适当降低自己的期望值，不要自己给自己施加太多的心理压力。