1、做法一：紫苏叶晒干研末。开水冲泡。加糖溶化后饮用。味道是微微的紫苏味，很容易入口。适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，畏寒，全身肢节酸痛等。

2、做法二：干姜、紫苏叶（干品）各3克，水300ml。将干姜切细丝、紫苏叶洗净，放入杯中。杯中冲入热开水，焖泡10分钟即可饮用。