有人说牛奶上火，有人说牛奶不上火，要看个人的体质吧，并不是每个人都可以喝牛奶的，比如有关节病的人就尽量不要喝。

如果喝的牛奶是奶农现挤的那种，就会上火，特别是煮的时候加白糖。至于你指的“真果粒”，我觉得还好吧，不过好像那样的牛奶没什么营养，应该算是一种乳饮料。