好处：

1、有助于保持心脏健康、促进血液循环，防止血管阻塞而导致的冠心病或中风；

2、提高脑内血清素的浓度，调节人的情绪；

3、浓郁的香味及柔滑的口感，可以抚慰忧郁及沮丧的情绪；

4、含有与绿茶相似的各种抗氧化物，具有抗癌及抗老化的能力；

5、巧克力可以增强免疫力，巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用；

6、巧克力有利于牙齿的保护，可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿；

7、巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质，有利于促进氧在血液中的循环，及时补充在运动中消耗的营养物质。

坏处：

1、过量食用巧克力易导致肥胖；

2、巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康；

3、大量食用巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降。