方法一，早上空腹练瑜伽，笔者虽然是一个爷们儿，但是也是一个瑜伽爱好者，早上只需半个小时，每天坚持在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。

方法二，经期减肥，经期后一个星期是女人号称“减肥黄金周”，因为这个一星期新陈代谢增强，精神稳定，心情愉悦，减肥效果事半功倍，忌吃含淀粉食物。

方法三，喝大量的水，人们常说减肥期间要喝大量的水，每天8杯，笔者建议12-16杯最好。