1、痘痘变白考虑是有白头，粉刺的症状和平时，经常熬夜，睡眠不足，内分泌失调有关系，建议平时要保证充足的睡眠，多喝水，多吃瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物，适当活动正常抵抗力。

2、注意不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒生蒜等，避免高脂高糖的食物，不要搔抓，多吃新鲜蔬菜水果，合理饮食，合理睡眠 。