具体操作步骤如下：

首先，启动电脑上的Microsoft Office Outlook程序；在Outlook程序中，依次点击“文件”、“导入和导出”；在弹出的“导入和导出向导”窗口中，选择“导入 VCARD文件”，再点击“下一步”按钮；在弹出的“Vcard文件窗口”选择要打开的VCF文件，点击“打开”按钮即可；问题即可解决。