方法如下：

一份蜂蜜和四份醋再加一点温开水喝下。

1、第一天，早上饭前吃一份，再喝一杯水，然后再吃饭； 中午调一杯蜂蜜水，五百毫升左右，根据个人需求可增量；晚上和中午一样，晚上十点左右再喝一杯，然后马上睡觉，否则会有饥饿感。

2、第二天，早上同第一天； 中午吃点易消化的东西，不能吃肉和高脂肪的食物；晚上不吃饭，或吃点冬瓜类减肥食物。

3、以后每天和第二天一样，直到减到自己理想的状态即可，以后不可暴饮暴食了。