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怎样保护眼睛

更新时间: 2020-10-31 00:00:00

1、在工作或学习1小时之后,应该放松眼睛,能够闭上眼睛,休息几分钟,闭目养神能够消除眼部疲惫,恢复精力。

2、菊花对于眼睛干涩、眼睛疲惫以及视力含糊有很好的作用。日常能够用菊花茶水涂抹眼睛或许用茶水的热气熏眼睛,也能够常喝菊花茶,这些方法均能消除眼睛的疲惫症状,还有助于视力的康复。

3、当眼睛疲惫时,能够用软毛巾冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部,注意温度要适宜,并且不要压到眼球,一次不超过5分钟,能够配合眼睛上下左右的滚动,这样能促进眼部周围血液循环,缓解眼睛疲惫,还能改进黑眼圈。

4、全身放松,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右旋转的运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒即可。常滚动眼睛能够改进眼睛变形,还有利于康复眼睛的聚焦能力。

5、养成做眼保健操的良好习惯,采纳坐式或仰卧式都能够,让双眼自然闭合,再顺次按摩眼睛周围的穴道,方法要轻缓,以部分有酸胀感为度,能够有效改进眼部疲惫。

6、平时经常使用一些眼部护理品,如眼霜、蓝莓叶黄素片、眼贴、防辐射眼镜等,都可以有效的保护护理我们的眼睛。

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