1、可以用苹果煲一些糖水来喝，或者用开水烫一下再吃，另外，在坐月子期间要多吃一些清淡有营养的食物。原因分析女性在坐月子的时候身体是比较虚弱的，经不起寒凉的刺激，苹果又是一种凉性水果，所以最好把苹果弄热了再吃。

2、也可以在做粥的时候适当的加入苹果。你还可以把苹果做成苹果泥食用。苹果中含有丰富的维生素、矿物质，摄入后可以促进身体恢复，也可以为宝宝提供充足的营养物质。