1、夏暑:用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿。

2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳。

3、将罗汉果、金银花、菊花、冰糖混在一起泡茶喝。

4、西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效。

5、草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。