286千卡是31.8g左右的脂肪，1克脂肪相当于9千卡的热量。

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，卡路里(简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量，1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳。