拉伸颈部，摆脱双下巴 首先要做的就是，将两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

畅通颈部血液循环 美女将两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

按摩肩前穴 然后将四指并拢包覆上手臂，利用拇指按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴。

掌心按摩 通过按摩的方式瘦脸，做法是：嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

雕塑鼻线 利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

消除眼袋肉肉 将两手食指与中指并拢，利用指腹轻轻按压眼袋处。注意，此处皮肤较薄，按压时是利用你手指的力量，而不是整个手臂被按下。

包覆脸颊 将两手对着搓热，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。重复3次。

掐捏下巴 最后，利用拇指指腹与食指关节处，轻轻地掐捏下巴，让下巴上的赘肉快速消失。