地瓜可以帮助身体促进肠胃的吸收 ，在早上的时候坚持喝一碗地瓜粥，可以帮助身体实现 快速瘦腰的目的。

还可以将土豆切成末以后，然后外敷在肚皮上，土 豆中的淀粉比较多，会吸吮肚皮中的油脂，可以起到淡化油脂的作用。

喝酸奶是女性朋友非常喜欢的饮品，不但营养丰富，还能帮助促进肠道的儒动，每天喝一瓶，还可以减少腰部的脂肪。