1、网球在打的时候先练挥拍，侧身挥拍，蹬地扭腰，使自己处于放松的状态，然后将手腕的力量转移到球拍和球上面去。

2、发球的时候肌肉要放松，肌肉过于紧张手腕转动就不好，网球的拍头速度和旋转完成的就不好，对击球是十分不利的。

3、打网球的时候最好是多练球，左手扔球右手打，找到身体、球拍、球三者间最合适的距离和感觉，慢慢的自己练习，熟练之后进步是非常快的。

4、发球的时候要加快拍头速度，球旋转的时候力量就会变大，但是需要知道侧旋或上旋要控制好方向和力量，拍头的速度侧旋或上旋，发球的时候控制性就会越好。

5、网球在随球的时候顺着拍头的方向可以快速的挥拍，截球也是十分重要的，最好是及时的转身击球，动作完成之后不需要大幅度收身。

6、正手急截球是必须要练习的，方法就是球飞来时，迅速上前，最能用力气的位置击打球部，这时候动作幅度要大一些，然后及时的调整姿势迎接下一次的击球。