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手臂上的肉怎么减肥

更新时间: 2021-01-27 17:03:47

1、每天坚持打半小时羽毛球,能让手臂得到锻炼,燃烧脂肪。

2、可以试着举小哑铃,举的时候手臂一定要打直。

3、两手手臂伸直,然后做画圈圈的动作,幅度尽量拉大。

4、每天坚持跳绳,手臂要贴着身体,速度尽量稍微快点。

5、弯曲举哑铃,握住哑铃后手肘渐渐弯曲,然后慢慢举高。

6、甩手,每天坚持做甩手动作,每次30组就可以了。

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