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怎样改掉坏习惯

更新时间: 2021-01-27 16:33:28

1、当你想要做某个不好的习惯时,学习停顿。思考片刻,问自己几个问题“这样对我身体好吗?对我精神好吗?事后我会高兴吗?”如何答案是不会,那你或许就差一个转身的理由了,坚持走开。

2、不要让引发坏习惯的东西出现在你的家里,尽量减少你看到的频率。如果糖类会让你兴奋,就不要把甜食放在周围能看到的地方。

3、如果你是长期依靠这些不好的习惯来缓解压力的话,在这里要提醒你用更好的,或者是其他同等效果的“慰劳”方式来替代这些习惯。相信你会想到让你自己更开心,更轻松的方式的。

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