晒太阳 首先要做的就是晒太阳，就算楼层高，也要天天带着孩子下楼去晒一晒，做做游戏，跑一跑，而且晒的时候，不要戴帽子，这样对孩子骨骼发育有好处。

补充钙 如果孩子缺钙厉害，要及时补充钙，让孩子有足够的钙来强壮身体。

补充维生素 不只要补充钙，还要补充维生素A和D，以帮助钙的吸收。

多喝奶 牛奶中有大量的钙，要给孩子多喝牛奶，而且是保持期短的牛奶，有条件的最好喝鲜奶，如果想省事，就给孩子喝幼儿专用的奶粉。

吃虾皮 那种看着不起眼的小虾皮，含钙量最多，经常给孩子做汤做菜吃，能补充大量的钙。

芝麻 芝麻里面含钙量多，把芝麻混在菜里吃，可以补充大量的钙。

奶酪 奶酪里也有大量的钙，平时可以准备一些奶酪放在冰箱中，给孩子佐餐食用，补充钙质。