1、首先能够用到转身后踢者，必需基本功要打好，腿法速度，力度，控腿等基本功要扎实。

2、然后多联系后撤，后退等闪躲步伐 。然后在这些步伐的基础上加上后踢。

3、模拟实战环境，让一个人拿靶，反应练习，对手前进你后撤加后踢 。长时间这样练习，后踢在实战中会运用灵活，得分效率高。也可以提高身体反应速度和各腿法灵敏度 。