第一：建议以补充营养的办法来滋润头发改善发质。犹如补充营养可以使粗糙的皮肤柔滑起来一样。这应当说是目前最有效的治本之法了。平时护发一定要注意适量地使用护发素。

第二：多吃点黑芝麻，黑豆，核桃之类的东西，这些都能帮助你的头发生长变黑。洗头发的时候往水里加点姜汁，姜汁可以刺激头皮，使头发变粗，也能促进头发的生长，不过要坚持才能见效。

第三：头发的粗细的问题是出在发根上，其他部分你怎么护理都是徒劳的。应该是从根部着手，毛囊是孕育头发的地方，要从刺激毛囊开始，毛囊里由位于毛发根部的黑色素细胞产生后，随着头发的生长而带入整根毛发。这时候要多进行头部按摩。