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怎样才能减掉肚子上的赘肉

更新时间: 2021-01-27 15:40:24

1、肚子上的赘肉主要通过控制能量的摄入以及加强锻炼。

2、肥胖的患者特别是以腹式肥胖的患者,应该控制饮食,多食用低能量的食物,比如新鲜的蔬菜水果,少吃含油腻、含脂肪高的食物。

3、通过控制能量摄入,以及加强能量的消耗,从而可以达到减肥的效果。

4、另外,应该加强训练,坚持锻炼,从而加快消耗能达到减肥的效果。

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