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减肥晚上吃什么最好

更新时间: 2020-11-01 00:00:00

1、晚饭主要就是注意吃一些热量比较少的食物,同时也要控制好饮食的总热量,这样才有利于达到减肥的效果。

2、因为晚饭后活动量相对比较少,所以最好是尽量减少食物的摄入,可以适当的吃一些西红柿黄瓜,或者是吃一些清淡的蔬菜,比方说白菜,油菜,菠菜等等。

3、主食方面可以选择一些粗粮,比方说高粱米饭或者是应用一些粗面馒头,尽量吃四五分饱就可以,不要吃一些油炸的食品。

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