1、让孩子远离零食。大人不要吃零食，也少给孩子买零食。因为孩子零食吃多了，自然到饭点他就不想吃了。

2、把一日三餐做好。尽量做到色、香、味俱全。增强孩子的食欲。

3、养成良好的三餐饮食习惯。定时在饭桌前吃饭，饭前一小时不吃水果、零食，否则到三餐又不吃饭了。

4、和孩子一起吃饭，把煮不烂的食物、咬不烂的菜要多煮一会儿。

5、每天固定让孩子出去玩、运动。这样消耗多了，自然想吃饭。

6、吃饭时不要看电视。不要一边吃东西一边看电视，特别是动画片，许多孩子一看动画片连饭也吃不进去，甚至忘记吃饭。

7、如果孩子吃饭好要学会表扬，同时不好吃饭要学会适当惩罚。例如不吃饭，可以饿他一顿半顿的。