1、男子在24岁到32岁之间，精力体力最好．男子32岁是高峰期，一般人25岁左右体力达到最高峰。

2、女子在21岁到28岁之间，精力体力最好．女子28岁是高峰期，这个时间段是生育的最佳年龄，对自己和孩子都最好。