红枣、枸杞能和燕麦片一起熬粥喝。

燕麦具有美容保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化、滋润护发的功效，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性，红枣是补气养血的圣品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

枸杞：治肝肾阴亏、益精明目，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。

材料：红枣10个、燕麦片80g、枸杞20g、水适量、大米适量；

做法：

1、红枣洗净，去核；

2、枸杞洗净，用水泡一下；

3、燕麦片用水洗一下；

4、锅内放入燕麦片和大米，加四、五倍的水，若锅比较小，可以煮到一半时再加些水，大火烧开后转小火熬煮；

5、大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠；

6、放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。