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缓解压力的书有哪些?

更新时间: 2021-06-12 18:31:07

1、《缓解》蒂姆·欣德著

人的一生随时都有可能遭受压力,《缓力》能够帮助你驾驭压力使之化为成功的动力,而不对健康造成损害。这本书简明地介绍了101条提示,并加以生动精炼的讲解,目的在于最大限度地减轻你的工作压力。从压力诱因的分析入手,这本书不仅教你如何减轻自身的压力,而且教你如何帮助他人战胜压力。此外,自我评估测试,可让你清楚地界定自身承受的压力程度。总之,要想学会减轻压力,此书为你提供了极其宝贵的建议,你尽可反复运用,定能受益匪浅。

2、《放松减压手册》

1980年问世,现已出至第六版,在三十年间广受赞誉,帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中,作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础,去芜存菁,精选出了近二十种最为有效的治疗方法,包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态,为自己量身定制放松和减压计划,并坚定而灵活地执行下去,最终营造出一份更为宁静的生活。

3、《人生中不可不想的事》

本书以一问一答的方式展现其智慧的结晶,克氏常常在林间散步及树下静坐,从大自然里体悟人类问题的根本纠结所在。他常常以一首诗的方式或描述林间的小鸟飞翔,或描述印度河边洗衣的老妇人,带领你进入他的思想世界,既无诡辩也无知识累积的累赘。他常常强调真理自在人心及独立思考判断的重要性,他强调的是真理必须自己去追求,去领悟无法经由别人代替你去做。就好像身体的病痛必须自己去承担任何人都无法替你去承担去一样。这就是为什么这不只是一本好书还是直得珍藏的好书。

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