1、练习：每天早上去阳台朗诵几篇文章，练习让自己咬字清楚，多开口说话，渐渐地就好了。

2、多交几个朋友：常常和朋友说话，有时候要主动约他们出来玩，要学会求助他人，加深感情，也要常常帮助其他人，这样人缘就会好起来了。

3、要自信：做人要自信，不要总是一副不如人的样子，脸上要多一些笑容，有一些青春的朝气。

4、多参加集体活动：要经常参加集体活动，在活动中，主动跟人交流，开口说话。