第一方面：晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右效果最好。因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。

第二方面：晚上睡觉之前虽然是可以喝蜂蜜水，但是我们建议清晨起来吃完饭后喝一杯蜂蜜水更为科学。

第三方面：如果你不怕长胖的话可以在睡觉前三个小时喝一杯，这样是能够有防止便秘，滋养皮肤，健康长寿的效果。