要保持充分的休息，不要做太累的活，少上网、坚持午睡，晚上9点以后最好入眠。良好的生活习惯是增强身体抵抗力的关键因素。

晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。每天要有合理的饮食，晚饭宜少而不可不吃不喝。

注意劳逸结合。有的人不注意休息，削弱了身体的抵抗力，这也可导致感冒久治不愈。

合理饮食可预防感冒，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，也是导致感冒的常见原因。

饮食方面可吃提高身体免疫力的食物，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶等。