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鸡蛋里含有什么维生素

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

鸡蛋里含有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素D,维生素E等等,鸡蛋是日常生活中必备的食物,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,易为机体吸收。

鸡蛋有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质,是各种食物中所含蛋白质最高的。蛋黄多居于蛋白的中央,由系带悬于两极。

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