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请问拳击的手靶练习该如何进行

更新时间: 2020-10-14 00:00:00

首先是拿靶:不是光拿着就可以。对方击打瞬间要发力去迎对方的拳。做到动作幅度小,瞬间发力迎拳;之后是练习方法:在掌握了基本的拳法后,持靶人发出口令,并要正确摆出持靶的方式。击打人根据口令使用正确技术击打。持靶人发出指令,1、2 意思是左右直拳。那么就要准备那好左右直拳的靶,击打人根据口令,使用左右直拳进攻;持靶人可以不断移动,发口令击打人保持适当的距离跟着移动。根据口令击打,同时能练到拳法和步法以及距离感;持靶人可以用各种拳法较慢地进攻,击打人躲开或防御住进攻,并给予反击;双方约定好:持靶人一手拿靶,一手进攻。击打者在对方进攻的瞬间闪开或防御住,同时击靶。攻防一体化,这也叫迎击,是难度最高的技术。

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