升级mac系统的方法步骤如下：

1、升级前，备份系统，备份系统完成后，点击进入AppStore，找到苹果推送的免费升级信息；

2、点击免费升级后，会弹出登录AppleID对话框，输入用户的账号与密码，登录即可；

3、登录后，进入新系统更新文件下载界面，由于升级文件较大，下载的时间较长，其时间主要取决于网络速度；

4、若苹果服务器不在国内，可以通过改变电脑DNS地址，有利于提高网络速度；

5、下载完成后，点击升级安装，安装完成后，即可成功升级mac系统。