一、在外线的时候：

1、快速后退一步拉开空间，如果对方跟上来的话，他哪只脚先向前迈就从哪边过他；

2、如果后退不能拉开空间，顺步突破，第一步不要太大，比如你从右侧突，那第一步最好落在他的左脚外面一点，让他不能向左迈步子，同时手注意保护球，最好粘住对方的手不让他掏球（没有拉拽动作则不算犯规），这样，对方只能后撤步拉开距离，否则就会被你过；

3、突然向一侧突破然后立刻转身4、后场被紧逼时，你速度比他快的话，认准一个方向加速突破，如果他用手臂进行阻拦，你可以用非持球手贴住他的手然后向上挑，同时肩膀靠住他身子，这样很容易造成他的犯规。

二、在内线的时候：

1、你力气比他大，在三秒区附近，背打；

2、横向迈步子拉开距离，持球，向篮圈方向做前转身，把胳膊支起来，把他别再身体外侧，这时候视情况可以选择投篮，或者向外再接一个前转身，跳投；

3、一个后转身接一个前转身拉开距离，然后选择投篮或者突破。