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跟腱断裂有什么方法可以加快恢复

更新时间: 2020-11-10 00:00:00

跟腱断裂加快恢复的方法是静、动态练习为主,做屈、伸踝动作,拉伸跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。伤脚前伸,弓腿,手扶大腿,身体重心向前移,使脚踝受力。逐渐缩小腿与脚背的夹角,扩大关节的活动范围,拉伸跟腱。

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