当你觉得痛苦的时候，不要再去增加别人的痛苦；当你觉得烦恼的时候，也不要再自寻烦恼，不会自寻烦恼，是智慧的表现；不增加别人的痛苦，则是悲心的表现。

当你眼前一片漆黑，不要害怕，因为你就是那个发光体。

死死攥紧的时候，拳头里什么都没有，放开手，全世界都在手上了。