变婆，又称“老变婆”、“牙变婆”。贵州境内以及邻近的广西桂北融水县的土家族、苗族、侗族等少数民族传说中的一种妖魔。

按照民间传说，变婆大多是由死去的年轻女性变化而来。这种女性生前有着某些特征，例如瞳孔能发绿光、手骨残缺。死后三日或五日（另有七日之说），“揭棺破土而出，形体依然，颜色不类，心尚知觉，惟哑不言，呼叫有声，腥秽之气随风飘荡，闻臭欲呕，毛骨悚然”。