第一，怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。这个时候可以多喝喝蜜水同时吃些无花果、梅脯等，这些是有利于大便的的。

第二，孕妇大便上厕所上不了可以多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。如果情况严重的话，缓解症状可以用一支开塞露。

第三，孕妇大便上厕所上不了可以多吃富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。