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女生800米怎么练

更新时间: 2020-09-11 00:00:00

1、体力:合理分配体力,到跑完600米后提前一点发出最后冲刺。

2、呼吸:调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气,跑二三步一吸气。呼气应有一定深度,约占肺活量的三分之一,并且要着重呼气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,应将舌尖上翘,微微舔住上颚。

3、比赛:注意爆发点,抢道与跑进路线,不要在弯道上抢道超对手,进入弯道后,尽量沿一道内侧跑进。在最后200米处进入冲刺跑。冲刺时尽力加大摆臂动作,加快步频和加大幅,以最快速度冲过终点。

4、坚持:勤练,不要半途而废。

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