低盐饮食： 炒菜的时候要少放食盐或酱油，另外腌制食品要少吃，像咸菜、皮蛋、虾米等食物。

睡眠要充足： 早睡早起，每天都应该保持充足的睡眠，如果睡眠不好，晚上临睡前可以喝一杯牛奶或是掺点醋的温开水。

保持体重： 少吃奥热量的东西，避免过于肥胖，致使血压进一步升高。

劳逸结合： 适当运动，注意劳逸结合，不要过于休息，适当的劳动可以自强身体机制，预防疾病的产生。