人体会出现老年斑，其实是因为身体内的色素沉淀，一般来说人体在年轻的时候，身体的新陈代谢比较快，这个时候人体内会有一定的褪黑素，将多余的色素给分解掉，保持人体皮肤的光滑。

但是随着年龄的增长，身体的机能在逐渐下降，人体就会出现黑色素沉淀的情况，表现在皮肤的表面，就是出现一个个的斑块，一般来说人体到了五十岁后，身上会逐渐出现老年斑，斑块的颜色会呈现出褐色、黑色等，老年斑的大小因人而异。

因此大家在平时可以多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、杏仁、玉米、猕猴桃、牛奶等，这些食物能够很好的帮助人体补充营养，对于预防老年斑是非常有帮助的，还能够延缓人体细胞的衰老，保持皮肤细腻有弹性