两者侧重点不同。最好同时练习。八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。

太极拳要找到好老师就学，一般不要自学。不管是24式还是什么。都不要自学。找到合适的老师再学习。一招一式，慢慢来，轻柔，松柔的练习。练2个月有效果，3个月，6个月，1年效果各不相同。不过总体来说，太极拳很难。练起来也累。