天气预报 > 其他 >女生踢足球怎样腿不会变粗

女生踢足球怎样腿不会变粗

更新时间: 2020-09-11 00:00:00

长期从事腿部运动,腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗,只能通过其他方式来缓解,缓解腿部变粗的方法有:

1、运动前进行有效的热身;

2、运动完后用力的按摩小腿,舒缓小腿肌肉;

3、踢足球时,控制跑步速度,不可频繁改变运动强度;

4、运动完后一定要做一组拉伸运动;

5、睡觉前用滚烫的热水泡脚,舒缓腿部肌肉。

标签:女生足球怎样