绿茶:众所周知绿茶能抗癌，还能加快人体代谢速度，让你不知不觉中瘦下去。

力量练习:练习增加人体静止时的内新陈代谢，帮助你燃烧更多的脂肪。

多吃香蕉:香蕉富有丰富的钾，能够用来加快人体的新陈代谢速度。

铁元素:多吃富有铁元素的食物，铁元素能增加细胞的氧气含量，能加快人的新陈代谢。

适当地喝水人体的陈代谢会增加30%。

早餐:有健康营养的早餐，是控制身体均衡的第一步。

奶类品不但能帮助你补充钙质，还能帮助你控制体重。

多吃鱼.适当的吃一些鱼类也能调节人体新陈代谢，控制体重。