方法一：用跑步机练跑步；

方法二：如果没有跑步机，可选择练快走，从一个房间快走到另外一个房间，周而复始达到锻练目的；

方法三：也可以选择跑楼梯的方式。

其他在家运动的方法：仰卧起坐、俯卧撑、跳高、跳绳等动作。