1、既美味又充满了维生素C加上其他营养素。对于胃敏感或消化不良的人（包括IBS），木瓜尤其美妙。

2、如何切和吃木瓜。食材：木瓜 一个。

3、方法/步骤：

4、把木瓜放在砧板上。用锋利的大刀，将木瓜切成两半。

5、打开木瓜，分成两部分。

6、用大勺子刮掉种子。尽量不要用你的勺子切得太深，否则可能会失去很多水果，尤其是过熟。

7、现在，您可以用勺子挖掘木瓜果实。或者用瓜球勺或冰淇淋勺制作木瓜“甜瓜球”。

8、对于其他切割和饮食技巧，继续通过接下来的几个步骤

9、要剥下木瓜，垂直拿着水果，沿着长长的皮肤向下运行你的刀。再试一次，不要太深，否则会失去很多的果实。

10、如果使用刀不舒服，请使用蔬菜去皮机去除皮肤。

11、或者，你可以把木瓜切成薄片，然后用刀把每片薄片剥下来。

12、现在把木瓜翻过来，简单地切成楔形 - 就像你喜欢的厚薄一样。如果你想要立方体的水果，继续切割。

13、这里有一个很好的提示：在番木瓜上挤一点酸橙汁，以去除任何不吸引人的气味，增强水果的味道。或者将新鲜的木瓜与其他水果混合在新鲜的水果沙拉中。