1、睡觉前吃零食，热量无法消耗，会变成脂肪。2、睡觉前吃零食对胃不好，容易使十二指肠液反流。3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿。

4、睡前吃零食会加重肠胃负担，长此以往可能引发胃病。

5、睡前吃零食还会因消化不良引起腹痛、腹胀等不舒适的感觉。