1、利于血液回流，缓解下肢静脉曲张、肢瘀血等造成的组织缺氧、水肿、乳酸堆积的酸胀痛感。

2、抬高腿睡觉可以让血液回流快，促进睡眠。

3、抬高腿睡觉有利于瘦小腿，使小腿在视觉上更加好看。

4、抬高腿睡觉可以缓解腿部不适，提高睡眠质量。