首先要准备好制作七日瘦身汤的原料。说白了七日瘦身汤就是由各种蔬菜熬成的汤。其中的原料就有洋葱，辣椒，西红柿，洋白菜，芹菜，这些都是低卡路里的食物，即使你一天喝十碗，卡路里也只有300~400卡，根本不会使人的脂肪增多，因此七日瘦身汤的效果十分明显。

其次要注意七日瘦身汤的服用方法。不能狼吞虎咽，即使七日瘦身汤在饥饿状态下吃的效果最好。正确的服用方法是用小勺分几次送入口中，这样才能达到在七日内分解掉脂肪4~5公斤的目的。当然，七日内全部服用蔬菜汤和矿泉水的最好。另外，如果确实支撑不住的，可以在第四天吃些水果，喝些牛奶。

最后要懂得坚持。七日瘦身汤的效果只有喝出来才知道，不能喝一两天就将他束之高阁。因为此种汤的配料完全是些蔬菜和水果，根本不含有动物脂肪，蔬菜的纤维可以达到使自己快速瘦身的目的。如果你不想做那些跑步或是仰卧起坐，就来尝试一下七月瘦身汤吧。